妊活を始める男性がやるべきこと！赤ちゃん欲しいカップルは知って欲しいこと！

「そろそろ赤ちゃんが欲しい…」

そんなことを考え始めたカップルが始めるのが妊活です。

「妊活＝女性が行うもの」と思っている人はいませんか？

妊活はパートナーの協力が必要不可欠なのです。

というか、二人で行うもの。

では、「具体的に男性の妊活って何をすればいいの？」と思っている方のために、これからやるべきことをご紹介していきます。

妊活で男性がやるべきこと

実は不妊症に悩むカップルのうち、「男性側のみに原因がある」「男女両方に原因がある」割合をたすと、約半数が男性側に原因があるというデータがあるのです。

主な男性の不妊症の原因は、主に２つあります。

芸能人でもダイアモンドユカイさんや、芸人のキンタローさんの旦那さんが無精子症と診断されて不妊治療をしていたようですね。

そのほかにも、

今流行している「サ活」や

育毛剤の使用

長時間の自転車の乗車

締め付けの強い下着の着用

膝の上で長時間パソコンの操作

なども実は不妊に関係してくるのです。股間に熱がこもるようなことは控えましょう。

では具体的に男性が行う妊活においてやるべきことは何でしょうか？

男性が妊活でまずやるべきこと　その１　生活習慣の改善

飲酒、喫煙、睡眠不足、肥満、過度のストレスなど、悪い習慣を変えて行きましょう。

中でも栄養バランスのとれた食事は大事です。

妊活に影響したのかは分かりませんが、私はオットと２人でよく納豆を食べていました。

産婦人科の医師からも「納豆さえ食べていれば大丈夫」と言われたので、手軽に食べられ　る納豆を冷蔵庫に必ずストックしていました。

他にも牡蠣、豚レバー、牛肉、卵黄などは男性ホルモンの合成を促進してくれるといわれています。

男性が妊活でまずやるべきこと　その２　精液検査

精液や精子の量、精子がどのくらい元気に動いているか、形の悪い精子の割合などを調べ る検査です。

ではこの検査はどこで出来るのでしょうか。

不妊治療専門のクリニックが１番かと思いますが、なかなか専門医のいるクリニックは身近に無いと思います。

そこで、男性はまず「泌尿器科」に行ってみてください。

男性が妊活でまずやるべきこと　その３　風疹抗体価の検査

妊婦さんが、妊娠中に風疹にかかってしまうと、お腹の中にいる赤ちゃんが、先天性風疹　症候群にかかってしまいます。

先天性風疹症候群とは、産まれてくる赤ちゃんに、白内障、心疾患、難聴などの先天性の　障害を起こすものです。流産や早産の原因になることもあるそうです。

風疹ワクチンは現在、法律に基づいて定期接種するワクチンとなっています。

しかし昭和37～53年生まれの男性は過去に公的な予防接種が行われていないため、これ　から風疹にかかる可能性があるのです。

風疹は大人になってから罹ると重症化しやすいだけでなく、身の回りの家族や妊婦さんに感染させてしまう恐れがあるのです。

妊活を考えている男性は、病院で風疹の抗体がしっかりあるかを調べた上で必要であればワクチンの接種を行っておきましょう。

妊活中の男性におすすめの媒体

妊活情報

◇妊活Baby-mo（ベビモ）https://babymo.akahoshi.net/

主婦の友社が運営している、妊活や不妊治療の公式サイトです。

◇「赤ちゃんがほしい」主婦の友出版

日本で唯一の妊活の情報誌です。

妊活や不妊治療の体験記も掲載されているので、妊活に行き詰まった時や、つらくなった時などに読むと力がもらえるかもしれません。

おまじない

媒体ではありませんが、私が夫婦で行い効果があったおまじない的なことを紹介します。

• 携帯電話の待ち受け画面を、コウノトリが赤ちゃんを運んでくる画像に設定する。
• 子授けで有名な神社へお詣りに行く。（水天宮http://www.suitengu.or.jp/smt/）
• 子宝で有名な温泉へ行く。（宝川温泉　汪泉閣https://www.takaragawa.com/sp/#）

まとめ

妊活は、女性だけもしくは、男性だけが行ってもうまくいきません。

パートナーと二人で、相手を思いやり、協力しあうことでゴールが見えてきます。

妊活は女性だけが積極的に行っているようなイメージがありますが、妊活成功のカギは男性なのです！

もしかしたら、これから時間もお金もたくさんかかるかもしれません。

辛いこと、喧嘩することが増えるかもしれません。

不妊の原因の１つに「ストレス」があります。

私はお互いストレスをためないために、温泉旅行に行ったり、美味しいものを食べに行ったりしてリフレッシュする時間をつくりました。

楽しい時間を２人で過ごして、２人で良く笑うこと、そしてよく「ハグ」をしていました。

ハグをすると幸せの麻薬と言われるドーパミンという物質が出ると言われます。

妊活が辛くなったら是非、パートナーと「ハグ」をしてみてください。

皆さんのところにも、コウノトリが赤ちゃんを運んできてくれますように。