ブルックス美穀菜で痩せた？口コミ評判をレビュー！飲み方や成分も！

今、手軽にできて人気の置き換えダイエット。コーヒーの通販で有名なブルックスは、２０１４年にドリンク系の置き換えダイエット食品、美穀菜【BROOK’S　美穀菜】を発売しています。

今回は、「痩せた」という声を耳にするブルックス美穀菜の、ダイエット効果は本物なのか、口コミや評判、飲み方や成分についてレビューしました。

悪い口コミとしては、「美味しく感じない」「腹持ちが悪い」という声があったものの、

・体重が減った

・お腹の持ちがいい

・お通じが良くなる

・美味しく飲める

・成分の栄養バランスがいい

と、高評価が寄せられています。

総合して、

こんな目的で、置き換えダイエット食品を求めている方におススメできます！

置き換えダイエットの購入を検討している、あなたの参考になれば幸いです～(^-^)♪

ブルックス美穀菜の口コミ評判

キレイを目指そう！＜置き換えダイエット食＞

置き換えダイエットは、１日の食事の一部を低カロリーの食べ物や飲み物に置き換える、カロリー制限ダイエットです。面倒なカロリー計算もいらず、手軽にできるのが魅力です。

【BROOK’S　美穀菜】は、美味しくて手軽、素材がヘルシーと、ネット通販でも大人気のドリンク系の置き換えダイエット食品です。

それでは早速、美穀菜の口コミ評判を見ていきましょう！

ブルックス美穀菜の悪い口コミやデメリット

まず、「美味しさを感じない」という声がありました。

・プロテインの臭いや粉っぽさが気になり、飲めませんでした。

・ベースの味が私には無理で、続けられなかった。

美穀菜には美味しさや飲みやすさにこだわって開発された、６種類のフレーバーがあります。水だけでなく、牛乳や豆乳、グラノーラに混ぜたり、ヨーグルトや和菓子にかけて、自然な味わいを楽しめます。

～味やにおいの好みは人それぞれですよね。気になって飲みづらい場合は、水以外の、牛乳や豆乳、アーモンドミルク、野菜ジュースなどに混ぜて、自分好みの飲み方を見つけてみるのをおススメします。お好みで温めて飲んでも良いようですよ。

他には、こんな声がありました。

・お腹が膨らまず、満腹感が感じられなかった。

・腹持ちがよくない、普通にお腹が空いてしまいました。

美穀菜に含まれるオオバコ種皮由来のサイリウムは、水分を含むと約３０倍から４０倍に膨らので水分とともに摂取すると、満腹感が得られやすくなるといわれています。

普段の食事量によっても、満腹感の感じ方の違いますし、置き換えダイエットで、ボリュームのある食事をした時と同じような満腹感を得るのは、むずかしいかもしれません。

どうしても、お腹がすいてしまう場合は、糖の入っていないガムを噛んだり、低カロリーで満腹感、腹持ち感を補える、コンニャク麺やおからクッキー、ナッツ、バナナなどと一緒に摂るようにすると、ダイエットに支障なく、空腹感を抑えることができます。

ブルックス美穀菜で痩せた？良い口コミ

良い口コミはたくさんあるので、項目ごとに厳選してご紹介していきます。

体重

・３ヶ月で７０kgの体重が５５kgまで減りました

・夜だけいつもの食事を置き換えたら、１週間で２kgダウンしました。

・昼食を置き換えて、朝夕１５分運動していたら一月で４kg減った。

・週に２．３回置き換えただけで、３カ月で３kg減っていました。

・半年で７kg減った。朝、シリアルにヨーグルトと美穀菜をまぶして食べていた。

美穀菜を水と混ぜると、カロリーは約５９キロカロリー。牛乳や豆乳と混ぜても、カロリーは約２００キロカロリーまでに抑えられます。１日１食を美穀菜で置き換えると、１日の摂取カロリーを抑えることができ、ダイエットの効果が期待できます。

～ダイエットしていて、面倒なのがカロリー計算ですよね。美穀菜を使えば摂取カロリーが分かるので、それに合わせて１日のカロリーをコントロールしやすく、気軽にダイエットができますね。

腹持ち

・豆乳で溶いて飲んでいるけど、満腹になり、飲みきれないこともある。

・腹持ちがいいので、朝飲むとお昼まで空腹を感じない。

・３時間ぐらい満腹感が持ち、余計なものを食べなくて済みます。

美穀菜には※オオバコの種皮の殻を粉末状にした、サイリウム（サイリウムハスク）が含まれています。サイリウムは水分を保つ性質がある食物繊維なので、水分を含むと約３０倍から４０倍に膨らみます。水や牛乳などと混ぜて飲めば満腹感が実感できるのです。

ダイエットの時の空腹感って辛いですよね。空腹だと仕事に集中できず、イライラしたりする時も。

美穀菜は腹持ちがいいと感じている方が多いので、空腹のストレスが少ないダイエットが続けられそうです。

お通じ

・飲み始めた日から便秘に効いて、１週間経っても続いている。

・サイリウムのせいか、飲んだ後のお通じが良くなります。

・前より便通がどんどん良くなっています。便秘の時にも飲んだりしています。

美穀菜には水溶性、不溶性食物繊維が豊富に含まれた、サイリウムや大麦、玄米、大豆などの全穀紛が配合されています。

水溶性の食物繊維には便にうるおいを与えて排便をスムーズにする効果と、腸内にあるビフィズス菌などの善玉菌のえさとなり、腸内環境を良くするはたらきがあります。

不溶性の食物繊維には、腸内で水分を吸って膨らむ性質があり、便を大きくかさ増しするので、大腸が刺激され、排便を促します。

ダイエットで食事量が減ると、お通じは滞りやすいですね。

美穀菜には食物繊維が豊富に含まれていて、便通が良くなったと感じている方も多く、便秘がちな方でも安心して飲めそうです。

美味しさ

・いろいろな種類が入っていて美味しい。

・香ばしくて美味しく、飽きない味です。

・どの味も甘さがちょうど良くて、飲み物としても美味しいです。

美穀菜は６種類のフレーバー（金ごまきなこ、黒ごま、抹茶、あずき、コーヒー、ココア）が選べます。

＞＞キレイを目指そう！＜置き換えダイエット食＞

コーヒーやお茶の販売歴が長いブルックスが、こだわりの味づくりで培ったノウハウを活かして開発したフレーバーは、どれも飽きのこない、続けられる美味しさになっています。

６つのフレーバーのベースになっているのは、穀物の香ばしさと黒糖の優しい甘さ。飲みやすい自然な味わいです。

続けることが肝心なダイエットでは、味の変化を楽しめるのって大事なことですよね♪

成分

・ヘルシーな材料がいろいろ入っていて、健康的。

・素材に安心感があるし、栄養のバランスもいい。

・美容にいい栄養分が摂れるところが満足です。

美穀菜に配合されている１７種類の国産穀物には、ビタミン、ポリフェノール、食物繊維などが豊富に含まれています。高栄養、低カロリー、腹持ちの良さが特長です。

また、ケール、コマツナ、ホウレンソウなど栄養豊富な１０種類の国産野菜も配合されていて、ダイエットで偏りがちな栄養を補う効果が期待できます。

ブルックスは自社のコーヒー生豆から抽出した、コーヒーポリフェノール（クロロゲン酸）を美穀菜に１００ｍｇ配合しています。クロロゲン酸には脂質の代謝を促し、脂肪を燃えやすくするはたらきがあるといわれています。

ダイエット中は肌のかさつきや便秘が気になるものです。美穀菜の中の穀物は、ビタミンBや食物繊維が豊富で美肌にもいいし、お通じの改善にも効果ありということですね。

ブルックス美穀菜の飲み方

＜【BROOK’S　美穀菜】の基本の飲み方＞

①２００mlの常温または冷たい水、牛乳、豆乳、アーモンドミルクを用意。

②美穀菜１袋を加える。

③スプーン、シェーカー（別売り美穀菜専用シェーカーも有）などでよくかき混ぜる。

　　　　　　　　　　　　　　　↓

　　　　　　　　　　　　　　出来上がり！

　　　　　　　　　　美味しく飲み干しましょう！

☆朝、昼、夜、どのタイミングの食事に置き換えても、大丈夫です。

※お湯や、温めた牛乳、豆乳などに混ぜて飲むこともできますが、少し混ぜにくくなり、出来上がりはとろみが強めになります。

その他、ヨーグルトにかけたり、グラノーラと一緒にしたり、和菓子にかけて風味をつけるなどの使い方もあります。野菜ジュースに混ぜるのも、おススメですよ。

※ブルックスは、過度なダイエットを防ぎ、バランスの良い食生活をするために、１日３食のうち１食の置き換えを推奨しています。

早く結果を出したくて、３食置き換えにしたい！という気持ちになったりしますが、１日の摂取カロリーが低すぎるし、栄養のバランスも悪くなって、体を壊すリスクが。無理のない飲み方を心掛けたいですね(^-^)

美穀菜は毎日続けて飲むことで、効果が期待できます。飲んだり、飲まなかったりという使い方では、結果が出にくくなってしまいます。コツコツ続けることが肝心です。

ブルックス美穀菜の成分

＞＞キレイを目指そう！＜置き換えダイエット食＞

＜美穀菜のメインの成分＞　

・大麦、発芽玄米、丸麦，胚芽押麦、もち玄米、もち麦、大豆などの全穀紛。

全穀粉とは、胚芽、胚乳、外皮のすべてが含まれた、精白していない穀物を粉末状にしたものです。

☆水溶性、不溶性食物繊維、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富に含まれています。

＜その他の主な成分＞　

・オオバコ種皮由来のサイリウムハスク

☆水溶性、不溶性食物繊維がバランス良く含まれ、整腸作用、コレステロール低下作用があります。

・生コーヒー豆エキス（クロロゲン酸）

☆脂肪が体に吸収されるのを抑える効果があるといわれている、ポリフェノールの一種です。

・野菜プレミックス

☆国産の、ケール、ブロッコリー、ヨモギ、アスパラガス、オクラ、コマツナ、カボチャ、ダイコン、パセリ、ホウレンソウを粉末にして、配合したもの。ビタミン、ミネラル、食物繊維などの野菜の栄養がそのまま取れます。

☆美穀菜は通販のみの販売です。ブルックスの公式サイトを利用すれば、一番お得に購入できますよ♪

美穀菜はこちらから⇒【BROOK’S　美穀菜】

他に３箱ずつお届けの、よりお得な定期便もあります。⇒【BROOK’S　美穀菜】

※新しく『美穀菜プロテイン・カフェオレ味』が発売されました！

・乳たんぱくと大豆たんぱくが１４g

・ビタミン１１種類配合

・鉄分とクロロゲン酸類１００ｍｇ

・１食９４カロリー

こちらもお試しくださいね。

＞＞もう無理はしたくない、大人女子のダイエット食【美穀菜】

ブルックス美穀菜で痩せた？口コミ評判をレビュー！飲み方や成分も！まとめ

今回は、ブルックスの置き換えダイエットドリンク、美穀菜の口コミ評判をレビューするとともに、成分や飲み方についてご紹介させていただきました。

「美味しさを感じない」「腹持ちが悪い」といった口コミが一部見られました。

しかしながら、置き換えダイエットドリンクとしての満足度は高く、

・体重が減った

・腹持ちがいい

・便通が良くなる

・味が美味しい

・栄養のバランスがいい

など、高い評価が寄せられています。

置き換えダイエットを成功させるためには、コツコツ続けること、普段の食事量を見直すこと、適度な運動を心掛けること、が大切なポイントです。

これらのポイントを意識しながら、食事の一部を美穀菜に置き換えれば、１日の摂取カロリーを抑えることができるので、ダイエット効果が表れ、痩せる可能性があります。

美穀菜は、豊富な食物繊維による満腹感と、６種類のフレーバーによる満足感が得られる、置き換えダイエットドリンクです。

美穀菜を上手に使って、ダイエットを成功させましょう！

今回の記事が、あなたの置き換えダイエット選びの参考になれば嬉しいです♪(*^▽^*)♪